女人必吃的一款糕点,蒸着吃更健康,常吃皮肤细嫩,还能促进排便

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By 青柠食记

配料:

酸奶 190克、鸡蛋 2个、低筋面粉 45克、蔓越莓干 适量、葡萄干 适量

烹饪步骤:

1.称量好所有食材

2.蔓越莓干和葡萄干切碎

3.大碗中,打入鸡蛋搅拌均匀后,加入酸奶 搅拌到酸奶和鸡蛋完全融和

4.低筋面粉过筛到碗中

5.用搅拌器搅拌成细腻的面糊

6.容器中铺入油纸,倒入面糊,在面糊上撒上果干碎

7.锅中水开后,放入锅里中蒸20-30分钟

8.蒸好后,会微微回缩,是正常现象。

9.切成小块就可以了,很简单的做法,小朋友都爱吃

烹饪小贴士:

1.市面上那些喝起来酸酸甜甜的乳酸菌饮料其实根本就不含益生菌,而益生菌的优劣和数量则是衡量一个酸奶好坏的标准。

2.好的益生菌可以帮助维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。嗜热链球菌保加利亚乳杆菌是酸奶中常用的两种益生菌,有的酸奶中也会加入双歧杆菌。

3.一般来说,酸奶都需要放置在0-6摄氏度的冰箱或者冷柜储存就是为了提高益生菌的活性。通常挑选酸奶,要着重于生产日期,看生产日期距离购买日期当天的时间长短,一般来说两到三天之内最好。

你喜欢吃好吃的酸奶蛋糕吗?


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