夏天避暑吃什么 多喝水准没错

摘要:北京时间20191121关于【夏天避暑吃什么 多喝水准没错】的具体情况和说明,让www.sjzyj.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来,本文关注焦点《大片,黄色大片,全过程,日本黄大片免费播放器,电影,视频,黄色电影免费片日本大片,特别黄的免费大片视频,网站,黄网站,完整版,日本一级特黄大片免色,黄色免费网站》。

向您推荐
继续播放

夏天避暑吃什么

1、多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

2、多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

3、多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

4、多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

5、多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

夏天如何避暑

1、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

2、放慢动作

避免剧烈活动,巨烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

3、要打太阳伞

尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品,随身携带人丹、十滴水等防暑药品;在日光下行走要打太阳伞;饮食上要以清淡为主,多吃水果,不断补充水分;充分休息,不要开夜车以免降低身体抵抗力。

大家现在知道夏天吃什么能避暑了吧,除了饮食以外,还要保持平和的心态,才能安然度过这个夏季。


查看更多

实时推荐

冠军辅助实力不如黄金?宝蓝直播再出圣经:我只是预判对面走位
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 15:09 328 9613
东方同人空战弹幕游戏《幻想的女武神》最新演示公开
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 15:09 102 6324
魔兽世界奥山战场,竟在风暴英雄中得到神还原
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 15:09 665 7015
像诺手一样的斗士?LOL下一位新英雄资讯公布 没有武器只用拳头
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 15:09 758 7937
cosplay《王者荣耀》孙尚香,潇洒不羁御姐风,气质迷人
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 15:08 718 5743
炉石巨龙降临预构筑:O神这四套卡组有点意思
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 15:05 100 8057
暗黑破坏神2:暗金装备就一定是好装备吗?鉴定后或许空欢喜一场
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 15:05 998 6251
漆黑的因果《永远的7日之都》全新主线篇章开启
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 15:02 768 4615
姿态被实锤请演员?TP上线直接闪现开送?这职业操守哪里找啊
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 15:02 523 9081
电竞少年的“英雄”上位路
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:58 869 3944
英雄联盟云顶之弈:最新的S级雷霆阵容,抗伤害和输出都给力
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:57 997 9030
Uzi卫冕失败!Bwipo鳄鱼完美counter维鲁斯获冠军
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:54 435 8241
Karsa刚走就不太平?TES打野发文怒怼RNG的AD
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:54 814 3728
王者荣耀:英雄间的鄙视链,看完对亚瑟心疼不已,你是哪一个?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:52 322 6673
DNF全员超界来了?玩家实测史诗之路爆率,一局最少三黄蛋
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:52 554 7739
斗鱼LOL全明星:新英雄首秀,奇葩出装惊呆观众,毒硬币:懂了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:51 190 4884
LOL:铁拳也来祸害峡谷啦?新英雄赛特拳拳到肉好期待
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:48 177 5470
迷你世界:变形金刚双形态隐藏机制,自带双血条,犹如开挂
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:48 871 6472
CDPR官方确定将不会推出《王权的陨落》续作
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:47 334 4095
星际争霸中每一个被感染的枪兵其实都有这一段悲惨的故事
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:45 507 8745
“奶妈”蔡文姬5款皮肤,繁星吟游一般,性价比最高还是它
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:44 510 4143
《战争艺术》百万奖金归属惊天逆转!低开高走两鸡翻盘
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:42 467 2637
体验服4英雄调整!安琪拉大招护盾加厚,姜子牙死亡光环有效
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:42 413 8421
拳头成立新工作室,难道要打造《英雄联盟》宇宙游戏?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:41 250 5593
玩王者荣耀七大错觉,看看你都中了几条?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:41 448 5117
Newbee掀翻“银河战舰”Weibo !P1联赛常规赛第五周第四日回顾
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:40 800 1676
王者荣耀:当前版本最适配的法师英雄,比之其他法师英雄只强不弱
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:40 694 3037
王者荣耀QG刺痛公布七大射手出装铭文,值得深思
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:39 826 7543
巅峰棋牌拖拉机有哪些牌型?大小如何判断?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:39 867 9769
lol提亚马特属性差掉节奏,放弃他将发现新世界
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:39 206 6998
炉石战棋各星级随从排行榜,选对强力随从上分轻轻松松
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:39 210 2879
万千宅友之光,为何已不再是国行Switch?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:39 574 996
王者荣耀:曾经过于强势被天美重做的4位英雄
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:39 154 1869
貂蝉冠军皮肤建模来袭,圣诞皮肤强势登场,关羽传说皮肤即将上架
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:38 315 4502
LPL全华班银河战舰成了?阵容碾压RNG,下路就差个阿水
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:38 938 3090
王者荣耀高校联赛广东赛区第四周赛况:积分争夺赛落幕,挺进决赛
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:38 680 6532
英雄联盟:RNG官宣——Greentea正式卸任副教练一职
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:38 366 5453
这个游戏好玩吗:《暗黑血统:创世纪》游戏评测
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:37 795 7556
支持多人操控游戏手柄不同部位 索尼PS5将带来全新玩法
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:37 742 9272
王者荣耀:最让队友生气的几种行为,你见过吗?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:37 299 1932
M2计划在2020将东亚企划作品带到主机平台
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:37 991 7273
王者荣耀:传虔诚被挂500万,本人辟谣:不值那么多,50万差不多
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:37 547 3148
内容营销的大趋势下 LPL如何后来居上?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:36 676 3643
非人学园:冰雪女王驾到!玄蛛冰雪时装即将上线
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:34 718 1402
五杀诺手等你来砍!姿态:这就是巅峰时候的我!对面咋投降了啊
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:34 857 3933
S9赛季结束:中国LPL强势2连冠!韩国LCK坐实第3赛区
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:33 202 7666
传承还是开拓,浅谈《风暴英雄》中的技能特色
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:29 848 3997
《永恒之柱2:死火》主机版上线日期终公布 NS依旧跳票
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:29 732 6438
希里人气高 CDPR想让她在《巫师》新作里当主角
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:27 411 7637
Theshy秀过头输了比赛,S8那一幕没能重现,粉丝感慨可惜又想笑
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:26 374 1517
AG险胜ANB进入八强,白鲨将对战ANB,能否成功出现?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:26 264 5315
《生化危机3重制版》爆料不断 官推疯狂暗示
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:24 474 1213
PDD做慈善被人夸赞,而他做慈善却遭人辱骂,这是为何?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:23 925 9230
年末最强福利从天而降!《天下》手游资料片送礼就是如此给力! 聚焦
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:22 906 921
EPL S10:19岁选手ropz喜获职业生涯首个MVP
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:20 809 4196
从《古惑狼》到《神秘海域》,PS主机与顽皮狗的进化史
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:20 927 5194
NEU荣耀团盘古攻略-上
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:19 159 3012
十个关节九个疼,常用此物泡茶喝,消积液缓疼痛,从此告别滑膜炎
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:19 729 5638
《炉石传说》设计师问答:法师法术 德鲁伊法术详解
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:17 136 7594
据说这是梦幻西游老玩家才知道的几个事件,梦幻三维版故事更多?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:16 384 3740
CF的四位狙王:陈子豪垫底,让佩恩甘拜下风的榜首曾获世界冠军
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:14 428 6857
2019年度电竞选手之Deft:比Uzi更悲情的传奇
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:14 464 5152
《特种部队》枪械期刊第十五期
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:13 862 3659
《战双帕弥什》烬然是伤害天花板听说你还不会用?再问先消哪个球
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:13 141 4030
《皇室战争》版本之子 年度最强猛兽终于出笼 聚焦
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:12 807 5235
修真之路漫漫《星辰变》让伙伴与你一同上路 聚焦
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:12 436 5363
因公开支持UZI被网友怒喷宣布辞职,车潇:硬刚!拒绝道歉!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:10 251 2201
王者荣耀冬冠预选赛赛程,BO1单循环,多人不看好estar?真没道理
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:10 880 7779
梦幻模拟战:超时空试炼欧米伽再立功!一人杀穿4S,白毛全程遛狗
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:09 640 8716
《明日之后》策划"偷懒"实锤,竟让玩家变丧尸充数
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:09 473 809
猴子新版出装曝光,生存能力大增,敢尝试的玩家却很少
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:09 370 7523
【第五人格】玩游戏,你一定要知道的五件事
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:09 202 2582
玩游戏对个人进步有意义吗?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:08 942 5226
PDD直播“吐苦水”并称有战队与其抢饭碗!网友:明示RNG?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:08 220 1634
欧皇附体,Bwipo成最大赢家,豪取全明星赛大满贯
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:06 349 2039
CFHD:在CF高清版中最受玩家关注的狙击枪 98K到底表现如何?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:06 461 4668
王者模拟战:新版本T0级阵容精英战攻略,高容错率全段位通吃
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:05 511 3563
小智直播爆料五五开案另有隐情?出事当晚斗鱼公关部全体放假!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:05 982 3565
《魔女之家MV》:关于魔女的往事与今生
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:04 650 8432
王者荣耀传说限免坑人,黄金白羊座建模崩了?玩家:怕不是气歪的
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:04 380 1988
IGN评分9.2!它是12年的黑马作品
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 14:01 977 8885
王者荣耀:大仙捕“程”猛男在后?橘右京2级入侵野区被围殴
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:58 635 3250
官宣T0级射手诞生,不是后羿,更非孙尚香,而是被遗忘的他
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:58 624 9327
Theshy巨大优势遭翻盘 赛后管泽园毒奶登上热搜榜 网友:句句经典
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:57 424 9415
明明是2V2对线,因为这个下路组合,下路变成打群架擂台
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:57 322 4704
体验服更新:100%出超界!新版本太离谱惹争议,网友:还说没凉?
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:53 433 6010
热血传奇手游:盘点热血传奇的十大人物,干货
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:51 562 2347
《阴阳师:百闻牌》12月12日全平台发售,可惜我被劝退了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:50 418 3945
GOG上线网络测试页面 想改善在中国的下载体验
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:46 736 6932
挑灯看剑《梦幻西游》2019嘉年华武艺比拼活动预告
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:41 589 9466
S17赛季打野一哥是猴子??李白教他做人!夜夜带你一起飘逸起来
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:40 472 550
王者荣耀:XQ情浪霸气登场,塔下一站你看谁敢推塔
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:40 572 1010
英雄联盟:全明星表演赛,Faker盖伦大杀四方,Carry全场
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:40 954 7459
年货使命召唤,是检验电脑配置的最佳游戏
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:39 675 5670
云顶之弈强势吃鸡阵容,森林沙漠刺的升级版,美服玩家靠他登顶
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:39 739 9607
国行Switch将于12月10日与多款配件、周边同步发售
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:39 311 7663
穿越火线:挑战模式最成功的2幅老图,至今难度依旧很高!
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:38 542 8677
「Steam一周销量榜」《光环:士官长合集》“竟成最终赢家”
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:38 712 7988
不会放菜就是菜《神雕侠侣2》帮派厨神必修指南
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:38 844 6314
IG we元老级人物震撼回归啊!落地金身那刻,我们的青春回来了
推荐 日本一级特黄大片免色 2019-12-09 13:38 258 8453
日本黄大片免费播放器 日本一级特黄大片免色 特别黄的免费大片视频 黄色大片 黄网站 黄色免费网站 黄色电影免费片日本大片,视频,电影,大片,完整版,网站,全过程