秋冬季节吃金橘,止咳又化痰,它的3大保健价值你知道多少?

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霜降时节,水汽已形成,天气冷意越来越足,在这个季节前后最容易犯的疾病就是咳嗽,慢性支气管炎也容易复发加重。体内有痰饮宿疾的人,每到这一季节容易发作。而预防方法,除了谨避虚邪寒气,就是注意饮食起居。

而在每次遇到很多朋友为了咳嗽挂吊瓶,吃药也长时间不好犯愁的时候,在我身边的朋友,我都会向他们推荐吃金橘。

金橘真的有这么好吗?

金橘富含维生素C,(35mg/100g),而且80%存在于果皮中,还含有胡萝卜素(370ug/100g)和丰富的矿物质,特别是钙(56mg/100g)和钾(144mg/100g)。除此之外,还含维生素P。以及活性成分金桔甙等成分,对维护心血管功能,防治动脉硬化、高血压、避免肌肤松弛等有一定的好处。

中医认为:金橘性湿。味甘,入肺,胆经,具有理气解郁、止咳化痰、消食的作用。

金橘最为突出的3大保健价值在此:

理气解郁

金橘,富含膳食纤维,主下气,快膈,当伤食饱满、不思茶饭时,来一碗金橘水,可以让你满载的肠胃开始运动起来,并能快速减缓嗳气打嗝。

方法:用金橘、焦麦芽、焦山楂一起煎水来饮用。

止咳化痰

金橘止咳化痰,适用于热病口干,咳嗽痰多,特别是久咳不愈

方法:

1、金橘+冰糖,锅里倒入冰糖和清水,等冰糖彻底化开,倒入洗干净切半的金橘,大火烧开,小火熬制直至金橘形状变扁后关火,加一勺蜂蜜,凉凉装入罐中,每天冲水喝或者直接吃都可以。

2、金橘+甜杏仁 取洗干净切半的金橘和甜杏仁水煎,出锅时加入适量蜂蜜,代茶饮

消食醒脾

金橘皮中的芳香油具有挥发性,在口腔内可以起到唤醒味觉,在体内也可以刺激胃液分泌促进消化。中医中记载,称金橘能“醒脾豁痰,辟恶、解醒、消食止痛”,所以,凡是腹胀之人无论是气滞还是食滞。均可用金橘煎汤来代茶饮。

方法:金橘煎代茶饮

金橘的这些保健作用,实践效果也是看得见的,这么好的食物,你还在等什么,可以试试哦!


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